タヒチアンダンスエクササイズ

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タヒチアンダンスエクササイズとは

タヒチアンダンスエクササイズとは、その名にあるように、南太平洋フランス領のポリネシアにあるタヒチ島に古代より伝わる民俗舞踊をもとに、開発されたエクササイズのことです。タヒチアンダンスは、ハワイのフラダンスの原型ともいわれているので、タヒチアンダンスエクササイズはフラダンスの動きと似たところがあります。トエと呼ばれる独特な音色のリズミカルな演奏に合わせて、腰を激しく動かす女性ならではのパワフルな踊り「Ｏｔｅ’ａ（オテア）」は、タヒチアンダンスエクササイズの中でもウエストラインを引き締める動きのもととなっています。このタヒチアンダンスエクササイズを考案したのは、テ・ラ　キョウコ（Ｔｅ　Ｒａ　ＫＹＯＫＯ）さんです。本場タヒチアンダンスに触れたことがきっかけで、タヒチアンダンスエクササイズの振り付けは、ほとんど彼女が手掛けています。日本テレビ「ミラクル☆シェイプ」では水沢アキさんのウエストを５ｃｍ引き締めたり、その他ＴＢＳ「はなまるマーケット」や「学校へ行こう！ＭＡＸ」など多数のテレビ出演もされ、タヒチアンダンスエクササイズで引き締まった体を披露していらっしゃいます。

タヒチアンダンスエクササイズの効果

タヒチアンダンスエクササイズは、フラダンスより腰の動きも激しく、かなりハードなエクササイズです。でも、体の内側を支えている筋肉が刺激を受けて強化され、基礎代謝量のアップが期待できます。基礎代謝量がアップするということは、基本的な消費カロリーが増え、脂肪分解が進み、ダイエットに効果が期待できるのです。タヒチアンダンスエクササイズはダイエットだけでなく、その動きによって、しなやかなボディラインとくびれたウエストも手に入れられるというもの。体のラインもきれいにダイエットできるとは、理想的なエクササイズですね。タヒチアンダンスエクササイズは下半身の運動を基本としているので、下半身も引き締まります。また、確かにタヒチアンダンスエクササイズの動きは激しいものですが、若くなければできないエクササイズというわけではありません。４０代、５０代の方でも出来るエクササイズです。動きは激しいけれど楽しくできて、高いダイエットとボディライン作りの効果が望めるタヒチアンダンスエクササイズ。ぜひ一度、試してみたいですね。